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　　江南體育減肥其實(shí)很簡(jiǎn)單。我到今天為止減下去了11.3斤，目前，減肥還在繼續(xù)當(dāng)中。分享一下我的減肥方法。有興趣的朋友可以試一試。純飲食減肥。

　　第一，把關(guān)主食的量。每一頓飯小基數(shù)的人。吃一兩主食。大基數(shù)的吃二兩主食。當(dāng)然，這只是一個(gè)大概?？梢愿鶕?jù)自己的情況適量的增減。

　　第二，把關(guān)總食量。買一個(gè)減肥餐盤江南體育。小基數(shù)的，買八寸的。大基數(shù)的人買九寸的。

　　將你每餐吃的所有的食品裝入這個(gè)盤中，只吃這么一盤。一平盤也可以，一高壘盤也可以江南體育。只要控制了這個(gè)總時(shí)量，那就問(wèn)題不大。

　　剛開始減肥的人吃1/2盤的瘦肉江南體育。也可以適量的吃五花肉帶肥肉的。吃幾天后就會(huì)感覺(jué)不到饑餓，這時(shí)候?qū)⑷庠贉p量。根據(jù)自己的情況，適當(dāng)?shù)臏p量就行。但每頓飯瘦肉不得少于1/4餐盤。

　　其他的蔬菜水果東西想吃什么都可以。最好食物的品種越多越好，各樣一點(diǎn)點(diǎn)，只要總量不超過(guò)一餐盤就可以。

　　特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶上傳并發(fā)布，本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。

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